Turun 7 kg dalam waktu 45 hari (3)

BERGERAK LEBIH BANYAK   Kita harus meningkatkan metabolisme tubuh agar proses pembakaran energi semakin optimal. selain makan (biasanya selesai makan tubuh menjadi hangat, itu tanda metabolisme tubuh meningkat). nah, untuk meningkatkan metabolisme tubuh selanjutnya adalah dengan bergerak lebih banyak dari biasanya. dalam bahasa sehari hari kita menyebutnya olahraga. untuk mendukung program diet yang saya lakukan. …

Continue reading →

Turun 7 Kg dalam 45 Hari (2)

Eat  Management   MENGATUR POLA MAKAN, ITU INTINYA. Banyak orang yang saya lihat berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg dalam waktu yang singkat. Hal utama yang mereka lakukan adalah mengatur pola makannya. Mereka sebenarnya bukan mengatur pola makan, tapi mengubah pola makan. Jika selama ini banyak konsumsi nasi, maka saat diet, nasi tidak lagi …

Continue reading →

Turun 7 kg dalam 45 hari

Punya berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang. Bahkan ada beberapa orang yang melakukan diet ekstrim guna menurunkan berat badannya. Diet itu sendiri bukanlah tidak memberikan asupan makanan selama satu atau beberapa hari. Diet juga bukanlah satu satunya cara untuk menurunkan berat badan. Ada cara lain seperti olahraga.   Diet sendiri diartikan sebagai menjaga …

Continue reading →