Turun 7 kg dalam 45 hari
Turun 7 kg dalam 45 hari
Punya berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang. Bahkan ada beberapa orang yang melakukan diet ekstrim guna menurunkan berat badannya. Diet itu sendiri bukanlah tidak memberikan asupan makanan selama satu atau beberapa hari. Diet juga bukanlah satu satunya cara untuk menurunkan berat badan. Ada cara lain seperti olahraga.
Diet sendiri diartikan sebagai menjaga asupan makanan dan minuman sehingga kecukupan gizi dihasilkan setiap harinya. Diet sendiri bukan hanya untuk menurunkan berat badan, menambah berat badan juga perlu melakukan diet
Diet yang dilakukan perlu memperhatikan beberapa hal, seperti : usia, aktivitas, berat badan, dan kesehatan. Ada beberapa orang yang mengetahui cara diet yang tepat, namun banyak juga yang tidak tahu. Diet yang sehat adalah diet yang menjaga asupan nutrisi terutama penghasil kalori akan tetapi nutrisi yang lain juga harus tetap mencukupi kebutuhan gizi setiap harinya.
Ada 3 hal yang saya kerjakan saat saya dalam proses diet. Ketiga hal tersebut akan terbagi menjadi 3 artikel. Sejatinya tulisan ini adalah ebook yang saya pecah menjadi 3 artikel untuk mengisi web refillmadu.com.
Dalam artikel pertama ini saya akan menceritakan tentang MIND SET.
TERKAIT MINDSET
Terlalu banyak mitos yang kita yakini sejak kecil, terkait dengan makanan. saat kecil kita sering dicekoki orang tua kita bahwa:
- kalo gak makan nasi artinya belum makan.
- gak kenyang kalo gak makan nasi.
- makan harus tiga kali sehari,
- kalo gak makan nanti pusing dan lain lain.
Tapi ternyata saat kita TIDAK TERLALU PERCAYA dengan itu, TUBUH KITA BAIK BAIK SAJA. Kalau di keluarga istri saya, ada kepercayaan bahwa kalau pagi harus minum teh manis, saat sahur harus minum kopi susu, biar ada tenaga, sayangnya saya dulu dari kecil tidak punya kebiasaan seperti itu, jadinya ya…biasa aja kalo pagi gak minum teh manis atau sahur gak minum kopi susu.
nah, PROGRAM PERTAMA yang harus anda lakukan saat ini adalah mengubah mindset anda tentang makan. Jangan lagi berpikir bahwa makan itu harus 3 kali. harus makan nasi baru kenyang dan mitos lainnya. saya justru meyakini apa yang ajarkan nabi Muhammad SAW, bahwa makanlah saat sudah lapar, dan berhenti sebelum kenyang.
Jadi, ternyata makan itu gak mesti harus ada waktunya, gak mesti harus tiga kali, bahkan kalau perlu anda untuk makan lebih sering. makanlah saat memang tubuh sudah merasa lapar, dan berhentilah sebelum kenyang. jadi dalam sehari anda bisa makan sekali, dua kali atau bahkan berkali kali. cuma syaratnya berhenti sebelum kenyang. mengenai porsi makanannya nanti akan kita singgung di bagian kedua yaitu eat management.
Jadi, sudahkah anda kumpulkan mitos – mitos tentang makan yang selama ini salah dan menyulitkan anda. Terutama setelah dikomparasikan dengan apa yang di ajarkan Nabi SAW?
Berhenti meyakini bahwa yang dikatakan makan itu ketika kita sudah ketemu nasi, belum ketemu nasi belum sah. Ini menyesatkan sekali, memang nasi sebagai sumber karbohidrat utama menjadi sumber energi yang utama dalam tubuh, tapi karbohidrat yang baik untuk tubuh justru bukan nasi, tapi sumber makanan yang mengandung karbohidrat lengkap.
Nah, mulai saat ini ubah dan tanamkan pemikiran yang baru. bagaimana menanamkan pemikiran yang baru? untuk itu ada bahasan khusus lagi dan tidak di bahas di sini. agak panjang soalnya. hihi
Ini hal pertama yang saya lakukan saat memulai program diet dan hasilnya lumayan.
=====
selanjutnya kita akan bicara soal Eat Management.
Tags: berat badan ideal, diet, program diet, tubuh ideal, turun berat badan
Turun 7 kg dalam 45 hari
Rahasia Manfaat Madu Untuk Bau Mulut Yang Membandel. Manfaat madu untuk bau mulut tidak kalah dengan obat kumur yang banyak... selengkapnya
Bentuk tubuh yang ideal adalah harapan setiap orang. Banyak orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan melakukan rela apa saja demi... selengkapnya
Madu untuk gigi berlubang, Pernah terpikir gak sih? ternyata, itu cara mudah untuk menguris rasa senut-senut saat gigi berlubang. Cairan... selengkapnya
Resep Masakan Ayam Bakar Madu Lezat Resep Masakan Ayam Bakar Madu Lezat. Masakan ayam bakar dengan madu, rasanya sungguh sangat... selengkapnya
Penggunaan madu untuk obat sakit telinga sering dilakukan sebagai salah satu alternatif pengobatan tradisional. Sebagian besar adalah berdasarkan pengalaman yang... selengkapnya
Manfaat Madu Untuk Sakit Kepala Sebagai Pengganti Obat Kimia. Sejak dahulu manfaat madu untuk sakit kepala sudah digunakan sebagai obat... selengkapnya
Cara minum madu yang benar, sebaiknya bagaimana? sehingga kita dapat memaksimalkan manfaat dari madu yang kita konsumsi. Seperti yang kita... selengkapnya
Belakangan saya baru tahu bahwa cara mengkonsumsi madu pun ada tips trik yang disarankan. Menyadarkan bahwa madu tidak boleh disajikan... selengkapnya
Di musim penghujan, sakit yang paling sering dialami oleh kebanyakan anak-anak adalah batuk berdahak anak. Terkadang kondisi ini membuat orang... selengkapnya
Tiga Makanan Berguna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Demi meningkatkan daya tahan tubuh, tidak hanya kita lakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik... selengkapnya
Madu asli hutan sumatera riau Al-Hafizh berasal dari Lebah Jenis Apis Dosarta yang mengkonsumsi Nektar Bunga apa saja yang di… selengkapnya
Rp 85.000Madu Super Al-Hafizh 1kg adalah Madu asli murni dari hutan sumatera yang terdapat di Propinsi riau. Madu Super Murni Al-Hafizh… selengkapnya
Rp 175.000Madu Akasia Hutan Al-Hafizh 250gr Terdapat 2 Pilihan Madu, diantaranya : 1. Madu Asli Hutan 2. Madu Ternak Pohon Akasia… selengkapnya
Rp 24.000NOTED : Buih dan gas pada raw honey relatif rendah/tinggi tergantung jenis nektar dan waktu panen, memungkinkan kemasan akan kembung… selengkapnya
Rp 105.000Madu Asli Hutan Super Al-Hafizh Lebah Apis Dorsata ✔ PIRT Nomor : 2.09.1275.01.0857.25 ✔ Uji Lab UI Desember Tahun 2021… selengkapnya
Rp 65.000NOTED : Buih dan gas pada raw honey relatif rendah/tinggi tergantung jenis nektar dan waktu panen, memungkinkan kemasan akan kembung… selengkapnya
Rp 55.000
Saat ini belum tersedia komentar.